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12月25日 レディースクリニック第６回目・秋 レディースクリニック最終回 みなさんこんにちは。
忘年会にクリスマス会・・・ウキウキ気分で暴飲暴食が懸念されるこの時期、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
しっかり栄養摂取＆運動続けていますか!?!?!?
レディースクリニック第６回目が終了しました。
例年だったら真冬なのに、みなさんのサッカーへのあつ～い情熱で
雪の降る気配さえ感じられません。
今回のクリニックも回を重ねるたびに参加者のみなさんの実力が上がり、
サッカーに取り組む意欲、そして食生活に対する意識に変化が・・・
みなさんからお答えいただいたアンケートでは、
「家族に学んできたことを伝え、食事の大切さや飲酒の問題点について話し合う機会がもてた。」
「子どもにどんな食事をつくったらいいのかが参考になった。」
「運動後に毎回脈を計って目的をはっきりさせて練習できたのでモチベーションが上がった。」
など、非常に多数のご好評をいただきました。
今回のテーマである
『ＯＦＦ ＴＨＥ ＰＩＴＣＨで内面から元気に!!
サッカー＆食事改善でキレイな身体を目指そう!!』
栄養士を招いての【栄養講義】では、
１．自分の１日の消費エネルギーを知る
２．食品のカロリー（エネルギー）をしる
３．食生活を見直す
４．食事バランスを知る
５．アルコールと運動について
６．栄養素について
７．サッカー食
について講義を受けました。
家庭ではもちろん職場での「食育」にとても役立ったようです!!
きっと今もそしてこれからも『食と運動』の大切さを感じながら
キレイな身体を目指していることと思います!!
『食と運動』の価値は、知識として自分の内面に溜めているだけでなく、
自分の回り（家族や友達）の人達と楽しい時間を共有
することにあると思います。
今回はサッカーだけでなく、食（栄養）を通じて人生をエンジョイするきっかけを
みなさんに微力ながらご提供できたかなと思っています。
ではみなさん。また次回お会いしましょう。
ありがとうございました!!
稲田・佐藤・小林 コーチより
 『一期一会』
ここで出会った素晴らしいサッカー仲間
といつまでも良い関係でいられますように。みなさんのご活躍を願ってます。
12月10日 レディースクリニック第５回目・秋レディースクリニックみなさんこんにちは。
Ｊリーグも今シーズンが終了し、アルビレックス新潟は最終戦のガンバ大阪戦を２－２から
ロスタイムに勝ち越しのゴ～～～～ル!!!!! みごと、劇的な勝利を飾りました！！
みなさんあつ～い応援ありがとうございました!!
 レディースクリニック第５回目が終了しました。
今回も栄養について簡単なテストをした後に、クリニックをおこないました。
今回はキック（ボールを蹴ること）に焦点を絞ってトレーニングをおこないました。
最初は自分の思ったところにボールを蹴ることがままなりませんでしたが、みなさん、蹴り方の
ポイントをつかんだら蹴れるようになりました！！
最初は止まっているボールを。 そして徐々に動いているボールへと発展させていく！！
狙う場所、方向を見てしっかりボールの中心を押し出すように蹴る！！
反復練習こそが、自然に流れるようなキックモーションを可能にします！！！！！
狙ってシュートを目指しました。みなさんボールを蹴る前にゴールを見てコーンの位置を確認しなが
らシュートしていましたね！！
後半、今度はゴール真ん中のコーンに当てたら得点２倍！！というゲームをおこないました。
みなさんコーンに向かって流れるようなキックモーションが、ゲームの中でできていましたよ！！
さて、次回がクリニック最終回になります。
ここで覚えたことを最後はミニゲーム形式のトレーニングで実践しましょう！！
きっとアツ～い時間になること間違いなし！！
ではお待ちしています。
稲田・佐藤・小林 コーチより
12月3日 レディースクリニック第４回目・秋 レディースクリニックみなさんこんにちは。
１２月に入り、クリスマスや年末の過し方をあれこれ考えているこの時期、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
レディースクリニック第４回目が終了しました。
今回も栄養講義のあとに、さわやかな汗を流しました！！
まずはウォーミングアップです！！
軽めにジョギングしたあとに、片足立ちでバランスを保ちながら上げている方の足の周りを
回したり、２人組みで背中合わせになってボールを受け渡したり、全身を使った運動を
ボールと一緒に行いました。
特に片足立ちの運動では、みなさん誰もヨレヨレと倒れることなくボールを回せていたので、
足腰が強いなぁ～という印象をもちました！！
あるトレーニングのシーンです。
正面にいる相手に手や足を使ってパスをしたあと、パスをした方向へ走ります。
パスを出す人もパスを受ける人も【タイミングの共有】がポイントになります。
いつ・どこに・どのようなパスを出したいのか、また欲しいのかをお互いが意思疎通を図ることが
大切です。
みなさん、お互いにうまくコミュニケーションをとってパスが途切れることなく繫がっていましたよ！！
ゲームでのシーンです。
今回も前回と同じルールでゲームをしました。
効果覿面!!!!!パスのトレーニングを行った成果がすぐに出ました!!
前回はなんとか自分でドリブル突破しようとチャレンジし、相手にボールを奪われていたシーンが
多々観られましたが、今回はドリブルしながら顔を上げて相手がいない方のコーン間前で
待つ味方にパスを送り、得点するシーンが多く見られました!!
みなさん、失敗と成功を繰り返しながら確実にサッカーが上手くなってきていますよ！
目標心拍数もオーバーワークすることが少なくなってきています!!
食事・運動・睡眠のバランスがきちんと摂れている証拠だと思います!!!
この調子であと残り２回となりますが、楽しくサッカーをしましょう
ではまた次回お会いしましょう!!
稲田・佐藤・小林 コーチより
11月27日 レディースクリニック第３回目・秋レディースクリニック
みなさんこんにちは。
昨年より一足早く初雪が降り、体調管理をしっかりしないと風邪をひきやすいこの時期、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
レディースクリニック第３回目が終了しました。
今回も栄養講義のあと、肌寒い中でしたがみっちりトレーニングを行いました。
まずはウォーミングアップです！！
サッカーに必要な敏捷性を取り入れたステップをしてからダッシュをしました。
みなさん、ステップをしている時の姿勢がすごくキレイでした！！
腕をしっかり振ればもっと速く走ることができますよ！！
あるトレーニングのシーンです。
DF（守備者）側は、コーチに言われた動作をしてからボールを奪います。
OF（攻撃者）側は、そのスキにコーン間を突破してゴールへシュートします。
DFの動き（状態）をドリブルしながら観ることがポイントになります。
みなさん、上手くDFがいない方へボールを運んだり、スピードを変えて突破していました！！
ゲームでのシーンです。
ルールはコートの中に置かれたコーン間をドリブル通過できたら１点！ゴールは２点！！です。
ドリブルしながら相手の逆をとったり、コーンの手前でボールを受けるためにタメを作ったりと、
みなさん、知らず知らずのうちに戦術を学んでいました。
言われたことだけでなく、自らがプレーして失敗、成功しながら学んでいくことこそが重要だと思います。
キレイな身体をつくるためには、日頃の食生活もさることながら、適度な運動も大切です！！
また笑顔を忘れずに楽しく、前向きにサッカーをしましょう！！
ではまた次回お会いしましょう!!
稲田・佐藤・小林 コーチより 11月18日 レディースクリニック第２回目・秋レディースクリニックみなさんこんにちは。
先週より始まりました、レディースクリニック第２回目が終了しました。
今回のクリニックは春に実施した前回と比べて、内容も一段と濃くなっています。
テーマは「OF THE PITCH」で内面から元気に!!
サッカー＆食事改善でキレイな身体を目指そう!!
栄養士を招いて『栄養講義』を行い、普段の食生活を見直したり、生活そのものを
改善するよいきっかけになると思います。
またこの講義は１回だけではなく、何回か行って体質改善できるようにみなさんをサポートして
いきます!!
今回のクリニックのもう一つのテーマが
ボールを自由自在に扱いながらエクササイズ!!
前回のテーマに身体全体を動かしながらバランス・敏捷性を養い、身体のどの部分を
意識して行うかを常に働きかけていきます!!
また、今回は各自のテーマに合わせて目標心拍数を設定し、トレーニングの効果が
きちんと表れているかということも行っています!!
６回という短期間ではありますが、みなさんがこのクリニックを通じて何を得られるかは
みなさん次第です。
私がみなさんへ伝えたいことは、サッカーを通して知識の獲得と技術の向上!!
でもやっぱり一番は楽しさかな～!!!!!
ではまた次回お会いしましょう!!
稲田・佐藤・小林 コーチより
5月30日 レディースクリニック最終回レディースクリニック最終回このクリニックが始まる頃、新潟は桜が咲き始め、そして満開の時期だったと思います。
そして今、春は過ぎ夏の陽気が顔を出して、緑の木々が青々と咲き始めてきました。
季節の移り変わりと平行して、今回のクリニックも回を重ねるたびに
参加者のみなさんの実力があがり、サッカーに取り組む意識と意欲に変化が・・・
そして今回が最終回。。。
今回のクリニックの大きなテーマである『ボールを自由に扱う!!』
これを常に念頭に置きながら、出来る限りボールを足で扱うことに時間を割いてきました。
悪戦苦闘の連続。。。
みなさんはめげることなく必死になりながら、コツを見つけ出しては上達してきました。
『今回始めてサッカーをするんです。』と初回で話してくださった方々。もう初心者ではありません。
みなさんはもうサッカー経験者です。自信を持ってください。勇気を持ってください。
また、足だけでなく、手を使いバランス感覚を意識したり、神経に刺激を与えてみたりと、
手でもボールを自由に扱うことを取り入れたりもしました。
『コーチ。それで営業行ってるでしょ。』って言われる始末・・・
トレーニングは笑い笑いの連続でした。
6回という短期間。しかも週1回のトレーニングでしたが、回を重ねる度に、
皆さんの技術が上がり、コミュニケーションが増し、笑い声が響き渡る。
最高の時間を過ごすことができました。
この素晴らしいグループと一緒にボールを蹴り、追いかけるのは今回が最後ですが、
ここでの出会いをぜひ、今後に活かしていただきサッカーを継続して続けて行ってください。
初めは、何でも難しいと思います。
しかし、難しいからこそ成功したときの喜びや達成感を得ることが出来るのです。
僕もそうでした。もちろん今でもサッカーは難しいと感じています。
子供たちとサッカーをしたりすると、子供たちが上手で僕もまだまだ下手だなって、
いつも実感しています。
そして今、新たなことに挑戦しようと考えていま少しづつ動き始めています。
新たな挑戦は、新たな人との出会いの場です。
そこでの出会いや経験が、人としての器、幅を広げてくれるはずです。
ぜひ皆さんも、新たなことに挑戦し続けて行って下さい。
そして今、その瞬間に感じた想いを大切に。
『継続は力なり』です。
ではみなさん。またどこかでお会いしましょう。
ありがとうございました。
またどこかで、歓喜の輪が出来ますよに。
皆さんのご活躍を願ってます。
5月29日 レディースクリニック第５回目レディースクリニック４月から始まったレディースクリニックも残すところ、あと１回を残すのみ
となってしまいました。
皆さん、自分自身で成長した部分を実感しているでしょうか。
それぞれの目標に向かって頑張りましょう！！
トレーニングスタート！！
まず最初にサッカーボールでリフティングをしましょ～！
皆さん上手にできています！！感覚をつかんできましたか！？
続いて、
軟らかくサッカーボールより小さいリフティングボールでリフティングをしてみましょ～！！
ボールがいろんなところに飛んでいきます・・・。
ボールが小さくなった分難しくなったようです
 とても上手な方を発見しました
 いいお手本を皆さん真剣に観ています！！さあ、チャレンジしてみましょ～！！
今度は上手くいきましたね～！！その感覚を忘れないようにしましょう！！
次はボール交換です！！
それぞれのボールを投げて地面に落とさないようにしましょう！！
せ～の！！・・・・上手くタイミングを合わせて成功！！すばらし～
相手を見つけてどんどん交換しましょ～！！
今度は、ボールを手で弾ませながら移動してみましょう！！
上手く移動できてますね！！ それでは、またボールを交換しましょう！！
ただし、１個のボールは転がして、もう１個のボールは地面に
着かないように投げて交換です！！！
手前の方は上手く出来ているようです！！すばらしいですね～
 ・・・・後ろにボールを追いかけている方を発見しました！！
◆自分の持っているボールばかりに気を取られていては上手くいきません！！
◆相手の方・ボールをよく観ながら、タイミングを大切にしましょう！！
佐藤コーチの指導を受け再チャレンジです！！
次は、体と体をぶつけてみましょう！！
『ボディコンタクト』という相手と競り合う時に使う技術ですよ！！
 肩からぶつかるのではなくて、体の側面をしっかりぶつけましょう！！佐藤コーチ
そうです！しっかりとタイミングを合わせて！
手以外の場所でボール交換です！！
『すばらしい！！』 タイミング・キックする場所いい感じです！！
女性のクリニックにしては珍しいヘディングのトレーニングをしましょう！！
◆目をしっかり開けて、最後までボールを観て！
◆おでこの真ん中付近に当てましょう！！頭のてっぺんではないですよ！
さあチャレンジ、チャレンジ！！
罰ゲームをかけたボール交換です。
ルール：青いボールはキックで交換／サッカーボールは手で投げて交換
最後までサッカーボールを持っていた方は罰ゲームです！！
スタ～ト！！
・・皆さんとても上手にできていたので
一度、休憩をはさんでボールタッチです！ 皆さん集中していますね～！！
ストップ！！皆さん今どこを観ていましたか？
ボールばかり観ていませんでしたか！？
サッカーは動きながら様々な情報を集めなければいけません！！
集めた情報を使い、どうやってゴールまで行くかを判断しなければいけません！！
試合中ボールばかり観ていては情報を集めることができないですよね！
・ボールから視線を離しましょう。
・間接視野を意識しましょう。
前回のキックトレーニングと一緒です！！
ミスを怖がらずに、チャレンジしましょう！！
今回は1対1のトレーニングです！！
タイミングを合わせて真中にあるボールまで行き正面からくる方と逆方向に
走り抜けていきましょう！！
しっかり相手の方と逆方向に行けていますか～！？
相手の方との距離を見極めましょう！！
近づきすぎてしまうと、相手の逆方向に行くのが難しくなります！！
スピードに乗ったまま、かわすために準備をしましょう！！
よく観る！！距離！！
今度は、ゴールをつけてやってみましょう！！ゴールは二つあります！！
どちらを通り抜けてもゴールです！！
ボールは相手から遠い方に置きましょう！！
ボールと相手の間に自分の体があれば、ボールを取られにくいからです！！
まずは手からスタートです！！
相手の方から遠い場所にボールがありますね～！！
たくさんゴールが決まりましたね！！
では、足でやってみましょう！！
相手から遠い場所にコントロールできていますね
ゴールまであと少し！！！
トレーニングラストは、２対２です！！
ゴールがなかなか決まりません
攻撃をしている２人の距離が近づきすぎてしまっています！
２人の距離が近づくことで、相手も近くにいませんか！？
→もう少し味方から離れてみましょう！！
そうです！！フリーになっています！！
２対２になりプレッシャーが強くなったり、
考えることが多くなることもゴールが
決まらない原因かもしれません。
まず落ち着いて周りを観てみましょう！！ 最後はゲームです！！整列～！握手～！
今日のトレーニングの成果を発揮しましょう！！
試合開始～！！ぴ～～～～～っ！！
今日のトレーニングを思い出しながら！！
相手から遠い場所にボールをコントロールしています！！
トレーニングでやりましたね！！すばらしい
白熱したゲームになっています！！
ゴールは目前！！
ゴ～ル！！ゴ～～～～～～ル！！
さて、次回が最後のクリニックになりますが、これまで行ってきたことを
ゲームの中でどんどんチャレンジしてみてください。失敗は成功のもと！！
『感覚』を大切にしながら
Ｅｎｊｏｙ Ｆｏｏｔｂａｌｌ5月19日 レディースクリニック第4回目レディースクリニックこんにちは。
今回のトレーニングは『パス（インサイドキック）』を中心に実施しました。
前回までの4回は『ドリブル』中心にボールを自由に扱うことを
大きなテーマとして実施してきました。
みなさ～～～ん!!初回から比べて・・・どのくらい自分自身でできるようになって来ましたかぁ？
そして、毎回毎回新たな感覚に気づいていますか？
新たな発見に気づきながら、ひとりひとり課題発見をして、その課題を克服して行きましょう。
では、今回の模様です。
ウォーミングアップは、ドリブル＆ハンドパスでしっかりコミュニケーションそして、
心拍数を徐々に上げて行き↑↑
もちろん、笑顔あり♪ちょっと悲鳴あり♪雰囲気良くstartしました。
続いては、パス交換での移動!!ルールはツータッチで!!
これが結構大変。。。またまたこの言葉・・・『悪戦苦闘』でした。
駅南コートの2分の1で行っていたはずが・・・
気づくと8分の1のサイズまで小さくなってしまいました。
原因は。。。どこにありますかね??????
タッチ制限がある中で、
次パス出すコースはいつ観ていますか？
見てる相手は、目の前じゃないですか？
ボールの置き場所は、いつも足元じゃないですか？
プレーしながら、ただ動くだけでなく、どうしたら上手くいくようになるのか、
ヒントを見つけ出すことが大切です。
ヒントを見つけるためにも、クリニックが始まってから言い続けている『感覚』が大切なのです。
感触を感じながら、ひとつひとつのプレーで感じたことを大切に。
では↑↑プレー再開です。
そぉ～です。そぉ～です。広がりが出てきましたね♪
遠くを観て↑↑遠くの選手とパス交換できてますね♪♪
そうです!!そうです!!今のを感じを忘れずに♪ 続いて、2人1組でのボールワークです。
ハンドパスとインサイドキックを交互に行いましょう。しかもダイレクトで。
観てください!!!!!!!!!!!!この完璧な完璧なデモンストレーションを!!!!!!!!!!!!!!
この真似をしてくださいね♪
これが簡単そうで・・・結構苦戦するんですよね。
インサイドキックが強すぎたり・・・
ボールを同時に2つ持ってしまったり・・・ 何に気をつけたら良いのかぁ・・・
せ～の!!あっ・・・まだボールを持っているぞ・・・大丈夫??
あ～～～～～大変!!!!!!!!!!!!!!
ボールが2つ来た!!!!!!!!!!!!!!!!
来た来た～～～目の前にボールが来ているぞ!!!
そうそう、1つ課題発見です♪
やりました↑↑これが成長のヒントですね。
インサイドキックが思うように当てることが出来ていませんでした。
ボールが右に左に・・・
ボールが相手に届かずに止まってしまったり・・・
さぁ～改善改善です。
思ったら即行動です!!!!!!!!!!!!
まずは、インサイドの感覚をつかみましょう。
つま先の方に当たったり、踵の方に当たったり・・・
インサイドの面が上を向いていて、ソールに当たっていたりと・・・してましたが、
上達が早く↑↑観てください写真を♪きっちりとインサイドに!!これですこれです♪
観てください!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2人組みでのインサイドパスを♪
まっすぐにボールが相手に向かっています。このインサイドキックです↑↑
絶対に忘れないでくださいね。
ドリブル＆コーン当てです。
サッカーは止まっているボールではなく、動いているボールを扱うことの方が多いいです。
今回は、ドリブルでボールを動かしてから、ターゲットに当てましょう。
Nice Kick♪見事にターゲットを捉えることが出来ました。
またまた発見しました。成長のヒントを♪
ドリブルはドリブル・・・キックはキックと・・・繋がりがありませんでした。。。
そこで!!
・ボールから視線を離しましょう。
・間接視野を意識しましょう。
・ターゲットを意識して動きましょう。
と、言うことで意識付けをしましょう。
2ケ所同時にドリブルスタートをしてパス交換です。
ぅ～ちょっと上手く伝えられないなぁ・・・
読んでくださっっている皆さん、ごめんなさい。
意識付け成功♪
ターゲットに当たる選手続出↑↑
惜しいシーン続出↑↑
何事もポイントを意識することで、変わるものですね♪
観てくださ～～～～～～～～～～～い!!!!!!!
ターゲットに当てた★瞬間を★
最後は!ゲームで終了です。
ゴールシーンも増えてきました↑↑
ボールも人も初回から見違えるように良くなってきました↑↑
コーチ陣もゴールを決めたりして、負けず嫌いを思いっきり出しての試合!!
ボールの奪い合い!!ゴールへ向かうプレー続出!!
かなりヒートアップしてきました↑↑
まだまだゲームがしたいですね。
と、言うより・・・残すところあと2回。。。
早い・・・早い・・・早すぎです。。。
このグループを結成してもう時期2ヶ月・・・
あっという間のクリニックで、最近佐藤コーチとよく言っているのですが
「もうこんな時間!!早くない!?!?」っていつものようにクリニック中に話しています。
皆さんの中でも、同じような感覚を感じている方もいることと思います。
おそらくそれは、皆さんが時間が経つのを忘れるくらいの集中力で取り組んでいる証拠だと思います。
その集中力があるからこそ、上達が早いのだと思います。
残り2回!!思い切りサッカーを楽しみましょう♪
5月1日 レディースクリニック第3回目レディースクリニックこんにちは。
早いもので、春のクリニックが今日で折り返しを迎えました。
全6回、2ヶ月かけて行われるこのクリニックも5月の3回を残すだけとなってきました。
早い・・・早い・・・本当に早いです。。。
今日のテーマは前回に引き続き『ドリブル』です。
では、今回の様子を皆さんにお伝えしましょう。
スタートはもちろん↑↑復習復習です。おさらいからです。
おさらいと言えば・・・コミュニケーションです。
ウォーミングアップのハンドパスでしっかり実践実践。
ちょっと・・・口もとがあやしい人も・・・まだいましたよ。は～や～く～完璧を目指しましょう。
そして、今日はリフティング（バウンドリフティング）とパス交換も。
リフティングでは、なかなか思うようにインステップに当たらなく、悪戦苦闘していました。
しっかりとインステップの面を上に向けて↑↑
親指でボタンを押すイメージで、少し親指に力を入れて↑↑
しっかりと足首を固定して↑↑
あとはタイミング↑↑
さぁ～参加者のみなさん。再度チャレンジをしてくださいね。
次回が楽しみですねぇ。目指せ!!リフティング2桁↑↑
続いて『パス』。2人でボール2個。
結構難題だったかもしれません。。。
インサイドキックもさることながら、どこを観てパス交換をするのか・・・
感覚をつかむまでは試行錯誤です。
インサイドキック（パス）については、残り3回の中でじっくりやりましょう。
ここで闘い第一弾!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
負ければ地獄勝てば天国!?!?
『鬼ごっこ』です。
この鬼ごっこを侮るなかれ。
・アジリティ
・コオーディネーション
・周辺認知能力
・判断力
が、求められるのです。次回の鬼ごっこをお楽しみに。
最後のトレーニングは、再びドリブルです。
パターンを変えての8の字ドリブル。
試合では、この8の字ドリブル、ジグザグドリブルはほとんど使うことがないかもしれません。
しかし、ボールを自由に!!自分の思うとおりに扱うためには、このような細かなドリブルが
トレーニングでは必要だと思います。
参加者のみなさん!!思うようにボールを運ぶためにも、１回１回の感覚を大切に!!
そして、コツを掴むためにも、自分の中で常に前回と違うことにチャレンジしたり、
前回感じたことにチャレンジしたりと、ただ動くだけでなく、効率を上げるためにも、
頭と身体を常に働かせて行うことに心がけてください。
今まで気づかなかったことに気づくかもしれませんよ!!
最後は、闘い第二弾!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
『ゲーム』で今回も終了です。
走り・・・そしてシュートし・・・ゴールを決め・・・
回を重ねるごとに、みなさんの輪が１つになっていくのを実感してます。
ゲームでは、ボールを介して一人ひとり会話をし、そしてチームみんなの思いを
ゴールに決めましょう。
歓喜の輪が今後数多く生まれることを期待してます。
では、次回５月９日（金）にお会いしましょう。
4月22日 レディースクリニック第2回目レディースクリニック新潟のみなさんこんにちは。
先週より始まりました、レディースクリニック第2回目が終了しました。
もちろん、今回のスタートは復習からです。
前回もお伝えした通り↑↑僕はもぅ完璧!!完璧です。
ウエアが変わっていても、間違えることはもうないでしょう。かなり自身ありますよ。
もちろん・・・一緒に指導にあたっている佐藤コーチも・・・完・・・璧!?だと思いますよ。
出席を取るなり、みなさんの口元が ～さん、～さんと、確認していましたね。
確認作業は大切です。何事も、確認を忘れずに。
今回は、ちょっとみなさんに走っていただいちゃいました。
ウォーミングアップから徐々に心拍数を上げていきながら、ランニング、サイドステップ、スキップなど、
マーカーからマーカーへとひたすら走っていただきました。
すでに・・・この辺で
息が上がっていた方もちらほら・・・。
足が張ってきた方もちらほら・・・。
いたかも知れません。
そして、鬼ごっこへと。足を止めることなく有酸素運動。
今度は、走るだけでなく、頭も使って鬼の動き観て、次の動きを頭で考えながら続くこと5分。
もう・・・限・・・界。だったかもしれません。
でも、楽しく動き、気持ちいい汗をかいたのではないでしょうか!?
走ることは基本ですからね。佐藤コーチも次週から一緒に走りましょう。
つづいて『ドリブル』です。
今回は、目的に向かってボールを運ぶことを中心に行ってみました。
ウォーミングアップ同様、マーカーからマーカへボールを運んでもらいました。
特に障害物はなく、強いて言えばプレーヤーが障害対象だったかもしれません。
ボールばかり観ていると、目的方向がわからず、他のプレーヤーにぶつかる事が出てくるため、
ボールから視線を離し、間接視野でボールを観て、相手と目的方向を観てボールを運ぶ意識
付けを行いました。
思うようにボールを扱えないからボールを観るのではなく、足元の感覚を意識するためにも
ボールから視線を離して、ボールに触れている感覚を感じながらプレーするように、心がけましょう。
失敗は付き物です。気にする必要はありません。『失敗は成功の元』なのです。
そこから、何かを学んでいきましょう。
トレーニングの最後は、もちろんガチンコゲーム対決で締めくくりです。
ゴールシーンあり。ボール際の激しい争いありの白熱したゲームで2回目を終了しました。
次回3回目のテーマは・・・引き続き『ドリブルPart２』です。
乞うご期待。ではまた金曜日お会いしましょう。
4月18日 レディースクリニック第１回目レディースクリニック開始新潟の皆さんこんにちは。
成人向け短期サッカークリニックが先週の金曜日より始まりました。
レディースクリニック担当コーチの稲田です。 今回は、全６回約２ヶ月に渡り、『ボールを自由に扱う』をテーマに毎回挑ん
で行こうと思ってます。
第１回目ということもあり、『コミュニケーション』を中心に手や足でボールを扱い、神経系
に刺激を与えながら楽しくゲームをして終えることができました。
もちろん、今回のテーマ『コミュニケーション』も僕自身実践しました。そのおかげで参加者の皆さん
の顔と名前を完璧に覚えましたよ。
次回・・・再確認・・・ですね。何事も予習復習ですからね。覚えていないってことじゃないですから・・・
お間違えなく。次回が楽しみです。
参加者の皆さん。もしよければ・・・コメントにメッセージを書き込んでください。
こんなことやってみたいでも結構ですよ。
と、言うことで。
毎回、クリニックの様子をBLOGに掲載していきます。
次回を乞うご期待。テーマは『ドリブル』でいこうと思います。
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